z filmu

[...] mnie boleć kręgosłup szyjny. Teraz będę o tym pamiętać :-) Panie Janku z tym zadzieraniem to chyba jakiś yankes - miotły, linie proste duperszmity. Myślę, że bóle nie od tego. A może mojego idola od MC powinniśmy zapytać - w ziemię też nie patrzy ps. połowa wyświetleń tego filmu prawdopodobnie moja %-) https://www.youtube.com/watch?v=Jq8--LPRUgE

[...] + films na szybko: i dawac hd bo żalosnie to wyglada chociaż jak Krystian napisał, grubej świni nawet najlepsza jakosc filmu nie pomoze %-) na filmsie jak coś juz praktycznie zadnej pompki nie ma %) https://www.youtube.com/watch?v=yD2ItTVKNOc na filmiku tez mozna przyuważyć jeszcze ciąże po [...]

[...] cardio nagrałem: dwa filmiki i nie wiem czemu raz zylki lepiej widac raz gorzej,szczegolnie w pozie bajcy przodem, juz pomijam fakt ze po wrzuceniu na YT jakos calego filmu sie mega zj**ała... %) filmik nagrywany po 3ech posiłkach wiec bebezon lekko wyupchany :-D i dawac rzecz jasna najwyzszą jakosc ps. sory za dziwne miny na ryju ale nie [...]

Dzięki prz :* 9 week out Foty z wczoraj rano po śniadanku, troche w innym świetle niz zwykle (czyt. w uj gorszym %-) ) (~5msc masy) + jak zwykle jakosc fot i filmu po wrzuceniu się mega zj**ała %-) https://lh3.googleusercontent.com/Op_GKClWOZbj10ZUQRo0yaM-dWG4-vmK7KQIpRHBfqs=w300-h380-no [...]

Martucca wysłałam link do filmu na priv, bo mi po prostu wstyd było wstawić tutaj :-P Nie wiem, może moje wyobrażenie o tym ćwiczeniu jest zupełnie inne i to z tego wynika (znając życie to pewnie je całkowicie źle robię). W ostatnich kilku sekundach próbowałam 2 kg i no nie potrafię. Na piłce z wielkim trudem robię z 2 kg, ale to już max. A propo [...]

[...] potrafiła robić z ciężarem nawet 7,5 kg a mi cięzko przeskoczyć 1 kg. Czy to normalne? Bo zastanawiam się, czy ja po prostu źle nie wykonuje tego ćwiczenia a nigdzie filmu nie potrafię znaleźć. @-) I jeszcze jedna sprawa. Opornie wzrasta u mnie siła. Czy jest sens abym dołożyła 4 serie, gdzie wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym [...]

[...] potrafiła robić z ciężarem nawet 7,5 kg a mi cięzko przeskoczyć 1 kg. Czy to normalne? Bo zastanawiam się, czy ja po prostu źle nie wykonuje tego ćwiczenia a nigdzie filmu nie potrafię znaleźć. @-) I jeszcze jedna sprawa. Opornie wzrasta u mnie siła. Czy jest sens abym dołożyła 4 serie, gdzie wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym [...]

[...] pierwszy raz od roku i pierwszy raz na tej full elektronicznej maszynie... /SFD/2020/2/18/ade9fba975c44f3b8ec169b12926431f.jpg W kwestii spalonych kalorii, to jeszcze chodziło o nagranie filmu. Tzn pokazujemy na nim ekran przed, nas walczących z wyzwaniem i później ekran po wykonaniu wyzwania. Tak jest najprościej zweryfikować wszystko :-)

[...] żaden, ale za każdą opinie nawet te negatywne będę wdzięczny (mam jeszcze jeden ale jest on z poziomu podłoż i niewiele widać na nim, bieżnia wiem że jest do dupy) https://www.youtube.com/watch?v=dV0aMps1u4o i wycinek z filmu maxymalnie spowolniony https://www.youtube.com/watch?v=z_dQyYqUNxU Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-10 22:37:25

Z filmu wynika, że duże cycki rosną kurom z braku ruchu, chyba marzenie niejednego pakera %-) Cycki, które wcinał dacho musiały być jakiejś kury sprinterko-lotniczki%-) https://www.youtube.com/watch?v=YE9l94b3x9U#t=180 Ps. na LC strasznie ciężko dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczy jedząc tylko kurze cycki, dlategoteż karkówka idzie na u mnie na [...]

[...] dał propozycje która do mnie przemówiła. Podczas tych przygotowań będę bazował na suplementacji z firmy IHS, więc witam wszystkich i zachęcam do komentowania dyskusji na które jestem otwarty.Poniżej daje link do filmu którym otwieram ten temat. OtwarcieTematu Instagram KanałYT Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-11-23 22:13:03

[...] odpadają po siłce wskoczyłem na orbitrek i pokręciłem bardzo luźno 30minut, w międzyczasie włączyłem sobie poranek kojota i te 30 minut zleciało jak nic, jakby nie to że już zamykali siłkę z miłą chęcią pokręcił bym do końca filmu czyli jeszcze godzinę od poniedziałku wskakuję na splita z priorytetem na klatę, która będzie szła w poniedziałek

[...] Pomieszalo sie Panu we lbie od kopiowania tekstow ze stron, ksiazek i forum ;) PS. Doprecyzuje, zanim mnie zjedza niedzwiedzie ;) Kazdy trening z wymienianych przez autora filmu jest treningiem cardio. Czy to swinski trucht, czy najostrzejsze interwaly. Trening cardio to trening na podstawie parametru HR, a od tego w ktora ze stref celulejmy [...]

Przyjaźń z kortyzolem polecam zacząć od poniższego filmu. Jest to chyba najmądrzejszy film tego chłopaka, a równocześnie najgorzej zrobiony (za dużo czytania z jakiegoś niewidzialnego ekranu) Polecam: 26 minut ważnych rzeczy. Spis treści. 03:12 Kortyzol funkcje 05:40 Kortyzol plusy 07:05 Kortyzol minusy 10:37 Dlaczego węgle nie pomagają w bieganiu [...]

[...] przyda a w jaki sposób-zobaczycie sami. Warto wziąc pod uwagę ,że śa te trzy frakcje i jakoś muszą między sobą rywalizować. Przecież w kosmos nie polecimy ale możemy to zrobić w inny sposób. Kolejna podpowiedź-jakie cechy psychofizyczne się przydadzą w tej przygodzie ? Spójrzcie na fragment filmu https://www.youtube.com/watch?v=4Hf_XkgE1d0

[...] do tego ni wyspany i zmeczony 6-cioma nockami z rzędu. Ale odwiosłowania hantlą nagły przypływ energi i potem juz tak do konca dnia pozytywnie. Jednak po 22 przy ogladaniu filmu z dziewczyna padłem nawet nie wiem kiedy. Filmik z treningu z mojej mordowni:d https://www.youtube.com/watch?v=HoGnolrf6ls&feature=youtu.be [...]

[...] groszek ,kiszony i ćwikła /SFD/Images/2015/10/28/93498eaa2e36441f9e0c03e1ea10b5f7.jpg 4.Kolacja Risotto z pieczarkami i mascarpone /SFD/Images/2015/10/28/17e2341e200e4973baf3d139876db6d3.jpg 5. Słodka chwila na sen do filmu :) /SFD/Images/2015/10/28/346c33588e12488fa4f59fcc6c9428d5.jpg /SFD/Images/2015/10/28/e7cc8c67ba2246c9b97c3db4eb74d3c0.png

[...] jest za słabo usztywniona jak zepniesz dobrze mięśnie to masz być cały napięty mi jakoś brakuje u Ciebie tej stabilności. Nie opuszczaj niżej niż dolna krawędź klatki choć z filmu ciężko wywnioskować jak nisko opuszczasz. Poza tym to co zwrócił Pandarek pilnuj chwytu i jego dokładnej szerokości bo o ile przy takich powiedzmy seriach roboczych [...]

W wersji z filmu ciężary trochę rosną w górę i mocniej pracuje środek pleców/dolne kaptury. Plus obciążenie kręgosłupa i praca mięśni skośnych brzucha są większe.

Trudno coś doradzić jak nie mamy filmu do oceny byłby bardzo pomocny. Bo tak na prawdę nie wiadomo jak mocno się pochylasz w tym przysiadzie, jednak jeśli równowaga szwankuje to przyczyną może być po pierwsze zmiana sposobu wykonania przysiadu lub gdzieś masz przykurcze w obrębie bioder/tyłu uda i tutaj trzeba by było nad tym popracować Przenoszę [...]